treinamento-funcionalO treinamento funcional é um formato de treinamento existente há alguns anos, mas que vem ganhando visibilidade devido a novas metodologias que surgiram recentemente e vem sendo aperfeiçoadas, visando benefícios ao corpo e a mente. É um treinamento que não faz uso de máquinas de musculação no treinamento físico, e apesar disso, pode ser direcionado a vários objetivos como emagrecimento, hipertrofia, alto rendimento e outros, trabalhando concomitantemente equilíbrio, flexibilidade, lateralidade, postura corporal e ainda diminuindo a incidência de lesões, sendo observadas a individualidade, as condições de saúde para atingir os objetivos de cada aluno, seja ele atleta, fisicamente ativo ou sedentário.

São exercícios baseados no uso dos movimentos fundamentais do corpo humano como empurrar, puxar, agachar, girar, pular, dentre outros feitos com instrumentos específicos e profissionais, que podem ser realizados ao ar livre, numa sala fechada ,ou seja, adapta-se as necessidades do praticante.