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Devo tomar whey protein com leite ou água?

sexta-feira, 1 de agosto, 2014|

"Na nutrição não existem regras, existe adaptação ao indivíduo."      O whey protein é sem duvidas o suplemento mais utilizado no mundo.  Este suplemento provém do soro do leite, removido através do processo de fabricação de queijos.  Este líquido é sempre bem aproveitado por conter proteínas de alto valor biológico. O whey é encontrado de [...]

Musculação x treinamento funcional: como escolher o seu exercício ideal?

sábado, 24 de Maio, 2014|

Exercícios funcionais movimentam todas as regiões do corpo de uma forma integrada, enquanto o trabalho com pesos é ótimo para hipertrofia muscular   Se desembarcasse de uma viagem no tempo, vindo diretamente dos anos 80, você certamente se surpreenderia com esse fenômeno chamado de treinamento funcional. A modalidade de exercício, que gera 2,5 milhões de resultados [...]

GINÁSTICA HOLÍSTICA

terça-feira, 6 de Maio, 2014|

A Ginástica Holística é um método de correção postural que atua em três níveis: pedagógico, terapêutico e preventivo. Foi criada na França pela médica e fisioterapeuta Lily Ehrenfried. Essa metodologia proporciona ao aluno o conhecimento do seu corpo, através da sensibilização e tomada de consciência, e conduz o aluno a uma melhor utilização do seu [...]

Mel verdadeiro ou falso?

terça-feira, 15 de Abril, 2014|

"Você esta consumindo mel ou açúcar caramelizado? Isso mesmo, existem muita pessoas que vendem açúcar como se fosse mel." Como fazer para reconhecer o mel verdadeiro? Tem uma pratica bem simples. Pegue um palito de fósforo e passe bastante mel na ponta dele. Depois risque no fósforo, se ele acender o mel é verdadeiro, néctar [...]

Carboidrato, Aliado ou Vilão?

terça-feira, 25 de Março, 2014|

" Escolhi falar sobre os carboidratos porque é um importante macronutriente que temos para a atividade física e vejo muitas pessoas com dúvida em relação ao consumo deste." Olá sou o nutricionista Danilo de Menezes, especialista nutrição esportiva, e agora faço parte da Hit! Assessoria Esportiva.  Hoje vou fazer minha primeira postagem no site. Sempre vou [...]

Correr na areia ajuda na preparação física, mas exige cuidados do atleta

terça-feira, 7 de Maio, 2013|

Fugir do asfalto para a areia é bom para variar o treino, distrair a cabeça e reforçar o condicionamento. Antes, tome todos os cuidados necessários Por Igor Christ e Luisa Prochnik Rio de Janeiro A corridinha diária tem aquele sabor especial. O praticante do esporte corre, se sente melhor, fica bem humorado, em dia com a [...]

Surfistas brasileiros treinam pesado em paraíso da Costa Rica

quinta-feira, 21 de Março, 2013|

"O primeiro contato que eu tive com o funcional foi quando eu venci o WCT em Imbituba. Tive a certeza de que isso faz a diferença" Gabriel Medina, Jadson André, Ítalo Ferreira, Gabriel Nascimento e Gustavo Ramos fizeram uma pré-temporada de dez dias na América Central Por Breno Dines Rio de Janeiro  Cercada pelo Oceano Pacífico [...]

“Não deixe o frio te engordar.”

quinta-feira, 17 de Janeiro, 2013|

Apesar de estarmos em pleno verão o clima de Brasília nos reserva algumas surpresas, um dia ou uma semana está muito quente e no outro dia o tempo já está chuvoso e muito frio. Nesses dias que bate aquela vontade de ficar embaixo do edredom o tempo todo, e aquela vontade de comer mais. Sobretudo [...]

Feliz 2013!!!

sábado, 29 de dezembro, 2012|

A HIT! assessoria esportiva deseja à todos um feliz 2013 repleto de saúde, paz, amor e ótimas realizações!!! E para você que no ano de 2012 sempre arranjou uma desculpa para fugir da prática de atividades físicas, aproveite esse ano que está iniciando e corra do sedentarismo  atrás de uma vida mais ativa e saudável!!!